ADOPTEMOS UNA ACTITUD RESILIENTE
Por: María Eugenia Tinoco Artigas, psicoterapeuta emocional integrante de psii.
La “nueva normalidad” a la que nos enfrentamos, nos impone circunstancias muy diferentes a las que vivíamos antes, y queramos o no, debemos hacer una serie de ajustes y cambios a fin de podernos adaptar a ella.
Para llevar a cabo estos ajustes, nos conviene asumir una ACTITUD RESILIENTE, pero, ¿qué es la resiliencia?… Es la capacidad de una persona o de un grupo para superar grandes dificultades y crecer, a través o en presencia de ellas, de manera positiva.
Los pilares de la resiliencia, es decir, las habilidades que se han encontrado en una persona resiliente son:
- El autoconocimiento
- La motivación
- La confianza
- La capacidad de relación (apertura)
- El optimismo y el humor
Ahora bien, ante nuestros ojos se muestra una crisis que afecta a toda la familia, por lo que aquí tendríamos que entender qué es la RESILIENCIA FAMILIAR, tomando en cuenta los procesos interactivos que fortalecen a la persona y a la familia en el transcurso del tiempo.
Bajo este concepto a nivel familiar, se podrán reconocer los problemas y limitaciones, hablar de ellos, analizar los recursos personales y familiares, reorganizar las estrategias, revisar y evaluar los logros, lo mismo que las pérdidas. Reducir el estrés, la ansiedad, la vulnerabilidad, para así promover la recuperación, fortalecer a la familia y superar la adversidad.
Entonces, ¿qué deberían hacer las familias para afrontar de manera resiliente dicha adversidad?
- Movilizarse y reorganizarse a nivel familiar
- Buscar el apoyo de los profesionales de la salud
- Reflexionar sobre el sentido real de la vida
- Reconsiderar los valores más esenciales de la familia
- Mantener una visión favorable y positiva ante las dificultades y los obstáculos
Por lo tanto, para poder desarrollar una actitud resiliente, tanto a nivel personal como familiar, es necesario que reconozcamos que, al final del túnel, encontraremos esa luz que nos permitirá seguir adelante bajo una nueva perspectiva.
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